Doručak / 10 MINUTA

Zobena kaša s bananom i jogurtom

Name: Zobena kaša s bananom i jogurtom
Total time: 10 min
Yield: 1
Ingredients: 60 g zobenih pahuljica; 150 ml mlijeka (1,5 % m.m.); 150 g grčkog jogurta (2 % m.m.); 100 g banane, bez kore; 5 g nezaslađenog kakaa

Kremasti doručak za dobar početak dana.

≈ 510 kcal≈ 28 g proteinaPo porciji

Procjena za navedene namirnice; točne vrijednosti ovise o deklaraciji i stvarnoj količini. Fotografija je ilustracija posluživanja.

Alergeni: Mlijeko; zob može sadržavati gluten.

Zdjela zobene kaše s kriškama banane, pogled odozgo

Fotografija: Dimitris Asproloupos / Unsplash · Licenca · prikaz može biti izrezan za format stranice

Što ti treba?

1 porcija

Označavanje namirnica vrijedi dok je stranica otvorena.

Priprema, korak po korak.

U manjem loncu pomiješaj zobene pahuljice, mlijeko i 100 ml vode po porciji. Kuhaj na laganoj vatri 5–7 minuta, uz povremeno miješanje.
Umiješaj kakao i makni s vatre. Po potrebi dodaj malo vode za rjeđu kašu.
Pusti da se malo ohladi, umiješaj jogurt i na vrh dodaj narezanu bananu.

Mala zamjena
Za verziju bez laktoze upotrijebi mlijeko i jogurt bez laktoze. Za celijakiju odaberi certificiranu bezglutensku zob.