Doručak / 12 MINUTA

Tost s avokadom i jajem

Name: Tost s avokadom i jajem
Total time: 12 min
Yield: 1
Ingredients: 60 g integralnog kruha; 70 g avokada, bez koštice i kore; 1 kom jaje; 20 g mladog špinata; 10 ml limunova soka

Brz slani doručak sa špinatom.

≈ 355 kcal≈ 14 g proteinaPo porciji

Procjena za navedene namirnice; točne vrijednosti ovise o deklaraciji i stvarnoj količini. Fotografija je ilustracija posluživanja.

Alergeni: Jaja i gluten (kruh).

Integralni tost s avokadom, kuhanim jajem i listovima špinata

Fotografija: Joseph Gonzalez miracletwentyone / Wikimedia Commons · Licenca · prikaz može biti izrezan za format stranice

Što ti treba?

1 porcija

Označavanje namirnica vrijedi dok je stranica otvorena.

Priprema, korak po korak.

Jaje kuhaj oko 10 minuta od početka vrenja, ohladi, oguli i nareži.
Kruh tostiraj. Avokado zgnječi vilicom i pomiješaj s limunovim sokom.
Na kruh stavi špinat, avokado i jaje. Po želji dodaj papar.

Mala zamjena
Integralni kruh zamijeni bezglutenskim ako ga moraš izbjegavati; nutritivne vrijednosti ovise o deklaraciji.