Večera / 10 MINUTA
Tortilja s humusom i povrćem
Praktična večera koju možeš ponijeti.
≈ 435 kcal≈ 14 g proteinaPo porciji
Procjena za navedene namirnice; točne vrijednosti ovise o deklaraciji i stvarnoj količini. Fotografija je ilustracija posluživanja.
Alergeni: Gluten (tortilja) i sezam (humus/tahini); provjeri deklaracije.
Fotografija: Jennifer from Vancouver, Canada / Wikimedia Commons · Licenca · prikaz može biti izrezan za format stranice
Što ti treba?
1 porcija
- 70 g
- 80 g
- 80 g
- 80 g
- 40 g
- 70 g
Označavanje namirnica vrijedi dok je stranica otvorena.
Priprema, korak po korak.
- Operi povrće. Papriku i krastavac nareži na štapiće, a mrkvu naribaj.
- Tortilju premaži humusom. Dodaj povrće i salatu.
- Čvrsto zarolaj i posluži. Za ponijeti čuvaj pokriveno u hladnjaku do obroka.
Mala zamjena
Integralnu tortilju možeš zamijeniti bezglutenskom; nutritivne vrijednosti ovise o deklaraciji.
Integralnu tortilju možeš zamijeniti bezglutenskom; nutritivne vrijednosti ovise o deklaraciji.