Ručak / 20 MINUTA

Salata od tjestenine i tune

Name: Salata od tjestenine i tune
Total time: 20 min
Yield: 1
Ingredients: 70 g suhe integralne tjestenine; 100 g tune u vodi, ocijeđene; 200 g rajčice, paprike i krastavca; 50 g kukuruza iz konzerve, ocijeđenog; 10 g maslinova ulja; 10 g limunova soka

Jednostavan obrok s namirnicama iz hrvatskih trgovina.

≈ 550 kcal≈ 35 g proteinaPo porciji

Procjena za navedene namirnice; točne vrijednosti ovise o deklaraciji i stvarnoj količini. Fotografija je ilustracija posluživanja.

Alergeni: Riba i gluten; neke tjestenine sadrže jaja.

Fotografija: Eiliv Aceron / Pexels · Licenca · prikaz može biti izrezan za format stranice

Što ti treba?

1 porcija

Označavanje namirnica vrijedi dok je stranica otvorena.

Priprema, korak po korak.

Tjesteninu skuhaj prema uputi i kratko ohladi pod hladnom vodom.
Operi i nareži povrće. Ocijedi tunu i kukuruz.
Pomiješaj sve sastojke s uljem i limunom. Posluži odmah ili drži pokriveno u hladnjaku.

Mala zamjena
Tunu zamijeni kuhanim slanutkom za obrok bez ribe; promijenit će se količina proteina.