Ručak / 25 MINUTA

Integralna tjestenina s pestom od brokule

Name: Integralna tjestenina s pestom od brokule
Total time: 25 min
Yield: 1
Ingredients: 75 g suhe integralne tjestenine; 200 g brokule; 20 g bučinih sjemenki; 10 g tvrdog ribanog sira; 5 g maslinova ulja

Kremast zeleni umak bez kompliciranja.

≈ 545 kcal≈ 22 g proteinaPo porciji

Procjena za navedene namirnice; točne vrijednosti ovise o deklaraciji i stvarnoj količini. Fotografija je ilustracija posluživanja.

Alergeni: Gluten (tjestenina) i mlijeko (sir).

Integralna tjestenina u zelenom umaku od brokule

Fotografija: Kari Sullivan from Austin, TX / Wikimedia Commons · Licenca · prikaz može biti izrezan za format stranice

Što ti treba?

1 porcija

Označavanje namirnica vrijedi dok je stranica otvorena.

Priprema, korak po korak.

Skuhaj tjesteninu prema uputi na pakiranju. Brokulu kuhaj na pari ili u malo vode dok omekša.
U blenderu usitni brokulu, bučine sjemenke, sir i ulje s nekoliko žlica vode od kuhanja.
Pomiješaj umak s tjesteninom. Po potrebi dodaj još malo vode da bude kremasto.

Mala zamjena
Ako nema bučinih sjemenki, upotrijebi suncokretove. Vrijednosti ovise o odabranom proizvodu.