Doručak / 10 MINUTA

Chia puding s bobicama i kokosom

Name: Chia puding s bobicama i kokosom
Total time: 10 min
Yield: 1
Ingredients: 40 g chia sjemenki; 200 ml nezaslađenog kokosova napitka; 100 g jagoda i borovnica; 15 g kokosovih listića

Doručak koji pripremiš večer prije.

≈ 375 kcal≈ 8 g proteinaPo porciji

Procjena za navedene namirnice; točne vrijednosti ovise o deklaraciji i stvarnoj količini. Fotografija je ilustracija posluživanja.

Alergeni: Provjeri deklaraciju kokosova napitka i moguće tragove alergena u pakiranju.

Staklenke chia pudinga s jagodama, borovnicama i kokosom

Fotografija: Ewelina Podrez-Siama / Wikimedia Commons · Licenca · prikaz može biti izrezan za format stranice

Što ti treba?

1 porcija

chia sjemenki40 g
nezaslađenog kokosova napitka200 ml
jagoda i borovnica100 g
kokosovih listića15 g

Označavanje namirnica vrijedi dok je stranica otvorena.

Priprema, korak po korak.

Pomiješaj chia sjemenke i kokosov napitak. Nakon 10 minuta ponovno promiješaj da se ne stvore grudice.
Poklopi i stavi u hladnjak najmanje 4 sata ili preko noći.
Prije posluživanja dodaj oprano bobičasto voće i kokosove listiće.

Mala zamjena
Kokosov napitak možeš zamijeniti mlijekom ili sojinim napitkom; promijenit će se alergeni i nutritivne vrijednosti.